On le sait le soleil est un allié, mais aussi un ennemi. C’est encore plus vrai pour les bébés dont la peau n’est pas mature. Entre coup de soleil, insolation et déshydratation, faisons le point sur l’exposition au soleil et les protections indispensables, pour profiter de ses vertus.

Les vertus du soleil

Le soleil est indispensable à la vie. Au-delà d’avoir un impact positif pour notre moral, le soleil nous permet d’être en bonne santé. Pour l’être humain, le soleil est une source de croissance. En effet il est nécessaire à notre organisme pour synthétiser la fameuse vitamine D, et de récentes recherches ont aussi démontré son rôle au niveau du système immunitaire.

La vitamine D est indispensable, elle permet le développement des os et des dents, elle prévient également du rachitisme. Cette vitamine est fabriquée par notre peau. Sous l’action des UV, les cellules de la peau produisent de la vitamine D, qui est alors utilisée par notre organisme.

Sous nos latitudes, le soleil estival permet de combler 95 % des besoins en vitamine D, en hiver avec l’ensoleillement décroissant, la vitamine D doit être supplémentée principalement par l’alimentation.

La différence de pigmentation de la peau joue sur la synthétisation de la vitamine D.

Les peaux foncées ont plus de mal à synthétiser de la vitamine D, ce qui peut paraitre paradoxale. Pourtant, leur peau étant une protection naturelle contre les UV, elles ont besoin d’une exposition plus longue pour fabriquer assez de vitamine D.

Pour un bébé à la peau blanche, 10 min de soleil suffisent à synthétiser la dose de vitamine D journalière.

Les dangers du soleil

Le soleil est dangereux si on s’y expose longtemps, à des horaires inadaptés, et sans protections.

Tout le monde connait les effets néfastes d’une exposition prolongée au soleil, coups de soleil, déshydratation, et autres. Ces effets sont des effets à court terme.

Un coup de soleil est une brulure plus ou moins forte due à une exposition trop longue as soleil. Cette brulure des couches superficielles de la peau peut être extrêmement douloureuse, de la simple rougeur aux cloques, il ne faut pourtant pas la prendre à la légère. Car même si un coup de soleil se soigne assez facilement, cette surexposition favorise les cancers de peaux.

La déshydratation est due à un manque d’eau et de sels minéraux dans le corps. Les bébés ont tendance à se déshydrater plus vite que les adultes, car leur peau n’est pas mature et ne se régule pas. Ils transpirent beaucoup et sont donc plus vulnérables.

L’insolation, elle provoque plusieurs symptômes, température élevée, déshydratation, Maux de tête, fatigue, nausées, vomissements, rougeurs, respiration rapide, rythme cardiaque élevé, difficultés à parler, somnolence, étourdissements, bourdonnements dans les oreilles, crampes, évanouissement, convulsions, et dans certain cas un coma.

Les yeux sont eux aussi à protéger, les soleils peuvent facilement les endommager. Le cristallin d’un enfant est plus clair que celui d’un adulte. Alors qu’une partie des UV est absorbée par la cornée et le cristallin d’un œil adulte, ils pénètrent jusqu’à la rétine des yeux des enfants. Ils peuvent alors causer des dommages, photo conjonctivite, cancer de la cornée, cataracte…

Il est donc important de se protéger.

Les protections

Dans tous les cas, on évite la lumière directe du soleil sur les bébés, même à l’ombre il y a assez d’UV pour profiter des vertus du soleil.

Avant de se protéger, il est important de savoir à quels moments profiter du soleil, certains horaires sont à bannir. Pas d’exposition des tout petits ni des plus grands entre 11h et 16h, le soleil est alors au zénith. La protection solaire s’utilise aussi à l’ombre ou par temps nuageux !! Les UV passent partout !!

La crème solaire :

La crème solaire doit être appliquée sur la peau de bébé avant chaque sortie. Pour rappel, il est obligatoire d’avoir une ordonnance, pour la crème solaire. La peau de bébé étant très fragile, et sensible, l’indice doit être de 50.

Pour ma part, je privilégie, les crèmes solaire biologiques, car leur composition comporte moins de produits chimiques susceptibles de traverser la peau perméable des petits.

La crème solaire WELEDA est à base d’ingrédients naturels, sans parfum, elle est résistante à l’eau. Elle est constituée de filtres minéraux, et garantie sans filtres physiques, ni nanoparticules. Elle respecte parfaitement la peau de bébé.

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Les lunettes de soleil:

Les lunettes de soleil sont les seules protections pour les yeux. Choisissez-les avec soin. Avant d’acheter des lunettes pour bébé, il faut vérifier qu’elles sont bien marquées « CE », cette norme est une garantie. Il doit aussi figurer la mention « protection UV normalisée » pour les UVA et UVB. Soyez également attentif à l’indice de protection, le minimum étant de 3, l’idéal de 4.
L’entretien est tout aussi important, des verres rayés ne protègent plus efficacement.
Choisissez des montures couvrantes, et adaptées à la morphologie de bébé. Pour cela, choisissez la bonne taille afin que les rayons du soleil ne puissent passer sur les côtés.

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Les chapeaux:

Les chapeaux et casquettes sont indispensables dès que le soleil pointe son nez. Il n’est pas toujours évident de les faire porter aux petits qui passent souvent leur temps à les enlever et les jeter au sol…La solution: le lien qui permet de serrer le chapeau !! J’ai une préférence pour les casquettes qui proposent des protections UPF 50, et qui couvrent la nuque.

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Les vêtements avec protection solaire:

Si vous emmenez les petits en baignade, les vêtements avec une protection solaire sont idéal. Ils vous évite de devoir remettre fréquemment de la crème solaire, contrairement aux vêtements en coton, ils sèchent rapidement. De nos jours, le choix est très variés, combinaison maillot de bain pour les bébé, t-shirt, short, il y en a pour tous les gouts!

Les combinaisons, elles sont parfaites pour les bébés. En lycra hyper confortable qui assure un séchage rapide. Ces combinaisons bloquent 98 % des UVA ET B. Le plus pour la plage : aucun grain de sable dans les fibres !!

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En conclusion:

• Pour profiter du soleil et passer un été en toute quiétude, Soyer vigilant.

• Sortez aux heures les moins chaudes, et choisissez des lieux ombragés.

• N’oubliez pas le chapeau, les lunettes, et la crème solaire.

• Pensez à donner fréquemment de l’eau à boire aux enfants.