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Soulager les maux de tête des assistantes maternelles : Brisez le cycle du stress pour retrouver la sérénité !

Emeline bien-être, Education positive, Enfant , , 0 commentaire


En tant qu’assistante maternelle, vous connaissez très bien la nature gratifiante mais exigeante de votre travail.

Les responsabilités multiples, le bruit constant et le stress quotidien peuvent entraîner des maux de tête et des tensions.

Ayant moi-même exercé ce beau métier, je suis consciente à quel point il peut être physiquement exigeant. Forte de mon expérience d’assistante maternelle, et en tant que naturopathe certifiée en rééquilibrage alimentaire, je souhaite mettre à profit mes compétences pour vous aider à comprendre les liens entre l’alimentation, le stress et les maux de tête.

Dans cet article, je vous présenterai des conseils pratiques, basés sur mon expertise, pour soulager et prévenir les maux de tête liés à votre travail stressant.

En prenant soin de votre bien-être, vous serez mieux équipée pour offrir un environnement sain et positif aux enfants que vous accueillez.Lien entre le stress et les maux de tête.


Quels sont les facteurs de stress spécifiques aux assistantes maternelles?


Vous êtes confrontées à plusieurs facteurs de stress spécifiques inhérents à votre profession.

Tout d’abord, le métier d’assistante maternelle est physiquement exigeant, ce qui peut constituer un facteur de stress.
Les tâches telles que soulever et porter des enfants, les mouvements répétitifs liés aux soins quotidiens, ainsi que la nécessité de rester constamment vigilantes peuvent engendrer une fatigue physique accrue.


Par ailleurs, votre milieu de travail est souvent bruyant, agité et chaotique. Les cris, les pleurs et les bruits continus associés à la présence d’enfants peuvent entraîner une stimulation excessive des sens, ce qui peut être source de stress.


Un autre facteur de stress important est la charge émotionnelle, tant des enfants que la votre. Vous devez non seulement gérer les émotions des enfants que vous accueillez, mais aussi les votre. Les hauts et les bas émotionnels des enfants, les conflits entre les enfants et les moments de séparation peuvent représenter des défis supplémentaires et contribuer au stress ressenti.


Enfin, le rythme soutenu et la pression quotidienne d’accomplir de multiples tâches et responsabilités ajoutent une charge mentale considérable. Vous devez jongler avec la planification des activités, la préparation des repas, les tâches ménagères, les rendez-vous, tout en restant attentives aux besoins individuels de chaque enfant. Cette surcharge mentale peut engendrer du stress, car vous devez constamment penser à de nombreuses choses en même temps.
En somme, les facteurs de stress spécifiques aux assistantes maternelles comprennent:

  • La fatigue physique
  • Le bruit constant
  • La charge émotionnelle
  • La pression liée à la gestion de multiples tâches
  • Les responsabilités

Il est essentiel de prendre conscience de ces facteurs de stress et d’adopter des stratégies adaptées pour prévenir et gérer leur impact sur votre bien-être et leur santé.


Reconnaître les signes précurseurs de maux de tête liés au stress.


La reconnaissance des signes précurseurs de maux de tête liés au stress revêt une importance cruciale. Vous êtes confrontées quotidiennement à un environnement professionnel exigeant.
Le stress, considéré comme le premier facteur des maladies modernes, fait partie intégrante de notre société actuelle, caractérisée par un rythme effréné et des exigences constantes.


Les professionnels travaillant auprès de jeunes enfants, tels que vous; les assistantes maternelles, êtes particulièrement exposés à ce stress omniprésent.
Il est donc essentiel de prendre conscience du lien étroit entre le stress et les maux de tête, afin de pouvoir identifier les signaux d’alerte précoces.


Souvent, il peut être difficile de réaliser que le stress peut être à l’origine de nombreux troubles de santé, y compris les maux de tête.
Cependant, en étant attentives à ces signes précurseurs, vous pouvez mieux comprendre les mécanismes sous-jacents et mettre en place des stratégies efficaces pour prévenir et gérer ces maux de tête liés au stress.
En reconnaissant les signaux avant-coureurs tels que:

  • Les tensions musculaires
  • Les douleurs cervicales
  • Les troubles du sommeil
  • Les troubles de la concentration
  • Les changements d’humeur

Vous pouvez agir de manière proactive pour réduire le stress, favoriser votre bien-être et maintenir une qualité de vie optimale.

En adoptant une approche holistique, incluant des techniques de gestion du stress, des pratiques de relaxation et une hygiène de vie équilibrée, vous atténuez les effets néfastes du stress sur votre santé et votre quotidien.


Quel est le lien entre stress et maux de tête?


Le lien entre le stress et les maux de tête est bien établi.
Lorsque nous faisons face à des situations stressantes, notre corps réagit en déclenchant une cascade de réponses physiologiques, notamment la libération de certaines substances chimiques dans le cerveau. Ces réponses peuvent entraîner des changements dans les vaisseaux sanguins et les muscles de la tête et du cou, ce qui peut conduire au développement de maux de tête. Des dérèglement des fonctions digestives, et encore bien d’autres soucis….


Le stress peut provoquer une constriction des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le flux sanguin vers le cerveau. Cette constriction peut engendrer une sensation de serrement ou de tension au niveau de la tête, caractéristique des maux de tête de tension.


De plus, le stress peut également entraîner une augmentation de la tension musculaire au niveau du cuir chevelu, du cou et des épaules, ce qui peut également contribuer au développement de maux de tête.


Par ailleurs, le stress chronique perturbe l’équilibre chimique du cerveau en augmentant la production de substances inflammatoires et en altérant le fonctionnement des neurotransmetteurs, tels que la sérotonine. Ces déséquilibres chimiques influences la sensibilité des structures cérébrales impliquées dans la perception de la douleur, augmentant ainsi la probabilité de ressentir des maux de tête.


Il convient de noter que le stress agit comme un déclencheur pour d’autres types de maux de tête, tels que les migraines. Les migraines sont souvent associées à des facteurs déclenchants multiples, et le stress émotionnel peut être l’un de ces déclencheurs. Chez les personnes prédisposées aux migraines, le stress peut déclencher une réaction en chaîne complexe, impliquant des changements neurochimiques, vasculaires et inflammatoires, qui aboutissent à une crise de migraine.


En résumé, le stress peut déclencher des maux de tête en provoquant une constriction des vaisseaux sanguins, une augmentation de la tension musculaire et des déséquilibres chimiques dans le cerveau. Comprendre ce lien entre le stress et les maux de tête est crucial pour adopter des stratégies de gestion du stress et prévenir ces épisodes douloureux.

Créer un environnement de travail propice :

Créer un environnement de travail propice est essentiel, afin de favoriser votre épanouissement professionnel et de réduire le stress. En aménageant votre temps et votre espace de travail de manière réfléchie, vous instaurerez un environnement propice à la détente et à la sérénité.


Pour commencer, il est important de réduire les sources de bruit et de stress dans l’environnement professionnel.


Afin de minimiser les bruits excessifs, penser à l’utilisation de tapis ou de matériaux absorbants, la mise en place de zones de jeux dédiées et bien délimitées, et l’utilisation de méthodes de gestion du bruit, telles que la musique douce. En réduisant le niveau de bruit ambiant, Vous créez un environnement plus calme et apaisant, qui sera propice aussi bien à vous qu’aux enfants.


Parallèlement, il est essentiel d’aménager des espaces de détente calmes pour vous permettre de vous ressourcer lorsque vous êtes seule.
Faite vous un coccon aménagés avec des éléments relaxants tels que des coussins, des plantes, des diffuseurs d’huiles essentielles ou des sources de lumière douce.


L’objectif est de créer des zones dédiées ou vous pouvez vous retirer pendant les moments de repos ou de pause, pour vous détendre et vous ressourcer, et ainsi mieux gérer le stress.


En outre, l’organisation de moments de pause réguliers est essentielle pour reposer à la fois l’esprit et le corps.
Ces pauses permettent de relâcher les tensions accumulées, de prévenir la fatigue mentale et physique, et de renouveler l’énergie nécessaire pour assumer les responsabilités professionnelles.


Une nounou zen, garante d’un environnement apaisant où les enfants peuvent grandir et s’épanouir, ça se prépare. Réfléchir à l’importance de créer un environnement de travail propice dans le projet d’accueil et les journées types est fondamentale. En intégrant des temps dédiés à la détente, à la relaxation et à la gestion du stress dans la planification de vos activités et de votre emploi du temps, vous donner donner la priorité au bien être: pour vous-même mais également pour les parents et surtout leurs enfants.


Cela peut inclure des activités de relaxation, des jeux calmes, des moments de lecture ou de méditation, et des pratiques favorisant la gestion émotionnelle.


Techniques de gestion du stress :


Nous l’avons vu, le stress et souvent le premier facteur des maux de tête et des migraines.
Je vous propose plusieurs techniques simple et rapide à mettre en place au quotidien.


Les exercices de relaxation et de respiration:

La respiration est un élément important au quotidien et encore d’avantage dans la gestion des maux de tête.
La respiration consciente aide à réduire le stress et la tension musculaire.
En respirant profondément, vous augmenter l’apport en oxygène dans le cerveau, et stimuler le nerf vague.


Voici deux exercices simples et facile à mettre en place


L’une des techniques efficaces pour gérer le stress et soulager les maux de tête est la respiration abdominale, également connue sous le nom de respiration diaphragmatique. Cette méthode simple peut être pratiquée facilement et procure des bienfaits immédiats. Pour mettre en pratique cette technique, installez-vous confortablement, assis avec les pieds à plat sur le sol et les mains posées sur votre abdomen. Commencez par inspirer lentement par le nez, en permettant à votre abdomen de se gonfler, puis expirez lentement par la bouche tout en contractant doucement votre abdomen. Répétez cette séquence de respiration pendant plusieurs minutes, en vous concentrant sur le rythme et la profondeur de votre respiration. Cette pratique favorise la relaxation et contribue à relâcher les tensions accumulées, permettant ainsi de soulager les maux de tête liés au stress.


Une autre technique bénéfique pour gérer le stress et favoriser le bien-être est la cohérence cardiaque. Il s’agit d’une méthode de respiration rythmée qui vise à synchroniser la respiration avec le rythme cardiaque, générant ainsi un état de cohérence entre le cœur et le système nerveux. Pour pratiquer la cohérence cardiaque, instaurez une routine de 3 séances de 5 minutes par jour. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez profondément par le nez pendant 5 secondes, puis expirez lentement par la bouche pendant 5 secondes. Continuez cette respiration régulière et rythmée pendant toute la durée de la séance. La cohérence cardiaque permet de réduire le stress, d’équilibrer les fonctions physiologiques, et d’améliorer la clarté mentale et émotionnelle.


L’activité physique:


Votre métier demande une bonne condition physique pour accompagner les enfants dans leur quotidien dynamique n’est pas de tout repos.

Les jeux, les promenades et autres activités sont autant de moments qui sollicitent votre corps de manière répétitive et non physiologique. Il est essentiel de prendre conscience de cette réalité et de veiller à compenser ces sollicitations excessives.


Une activité physique adaptée peut jouer un rôle clé dans ce processus.


L’incorporation régulière d’une activité physique adaptée à votre routine vous permettra de renforcer votre condition physique et de prévenir les douleurs et les tensions liées à votre travail.


En engageant des exercices qui ciblent les zones sollicitées de manière répétée, vous pouvez renforcer les muscles, améliorer la flexibilité et augmenter l’endurance physique. Par exemple, des exercices de renforcement musculaire pour les membres inférieurs et le dos peuvent aider à supporter les mouvements répétitifs et à maintenir une bonne posture lors de la manipulation des enfants.


De plus, l’activité physique régulière favorise également la libération d’endorphines, des substances chimiques dans le cerveau qui procurent une sensation de bien-être et réduisent le stress. En intégrant des séances d’exercices dans votre emploi du temps, vous pouvez améliorer votre capacité à gérer le stress quotidien, renforcer votre système immunitaire et favoriser une meilleure qualité de sommeil.


Il est important de choisir une activité physique adaptée à votre condition physique et à vos préférences personnelles.
Cela peut inclure des exercices tels que la marche, la natation, le yoga, la danse ou tout autre type d’activité qui vous plaît et vous motive.
Vous pouvez consulter un professionnel de la santé ou un coach sportif pour obtenir des conseils personnalisés et des recommandations adaptées à vos besoins.


En investissant du temps et de l’énergie dans une activité physique régulière et adaptée, vous vous donnerez les moyens de préserver votre santé physique et mentale. Vous pourrez ainsi continuer à offrir un accompagnement de qualité aux enfants que vous accueillez, tout en préservant votre bien-être et votre épanouissement professionnel.


Prendre soin de votre santé globale :

La prise en charge de votre santé et de votre bien-être au quotidien passe inévitablement par une alimentation équilibrée et de qualité.


En tant qu’assistante maternelle, cela revêt une importance particulière, surtout si vous êtes sujette aux maux de tête.


Une alimentation variée et de qualité, basée sur des aliments riches en nutriments et de saison, à un impact significatif sur votre santé globale, y compris la gestion des maux de tête.


La célèbre alimentation méditerranéenne, par exemple, est recommandée pour ses bienfaits sur la santé, notamment en raison de sa richesse en fruits, légumes, grains entiers, poissons, et huile d’olive.
Ces aliments fournissent une variété de nutriments essentiels tels que des vitamines, des minéraux, des antioxydants et des acides gras sains, qui contribuent à réduire l’inflammation et à favoriser une bonne santé cérébrale.


L’hydratation suffisante est également cruciale pour prévenir les maux de tête. Assurez-vous de boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation. La déshydratation peut être un déclencheur potentiel de maux de tête, il est donc important de veiller à rester bien hydraté.
De plus, il est recommandé de prendre le temps de manger dans le calme et d’éviter de fragmenter les repas, bien que cela puisse être un défi pour une assistante maternelle occupée.


Manger dans un environnement paisible favorise une meilleure digestion et une absorption optimale des nutriments. Prenez le temps de vous asseoir, de savourer vos repas et de mastiquer correctement les aliments.


Évitez les distractions telles que les écrans ou les discussions animées pendant les repas, afin de favoriser une digestion adéquate.

Un sommeil de qualité et à une quantité suffisante de repos.

Les migraines et les maux de tête peuvent être causés par une fatigue excessive.

En tant qu’assistante maternelle, il est important pour vous d’avoir une routine de sommeil régulière et de dormir suffisamment pour préserver votre santé et votre bien-être. La nature exigeante de votre travail nécessite une bonne récupération et un sommeil de qualité.


Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à établir une routine de sommeil saine :

  • Établissez une heure de coucher régulière : Comme pour les enfants, essayez de vous coucher à la même heure tous les soirs, même pendant le week-end. Cela permet de réguler votre horloge biologique et favorise un sommeil plus profond et réparateur.
  • Préparez votre corps pour dormir : Une heure avant le coucher, évitez les activités stimulantes comme regarder la télévision ou utiliser un ordinateur. Optez plutôt pour des activités relaxantes comme prendre un bain chaud ou lire un livre, ce qui vous aidera à détendre votre corps et à préparer votre esprit au sommeil.
  • Évitez les stimulants : Limitez votre consommation de caféine, d’alcool et de nicotine au moins 4 heures avant le coucher. Ces substances peuvent perturber votre sommeil et augmenter le risque de maux de tête. Il est recommandé de les éviter complètement après 14 heures pour minimiser leur impact sur votre sommeil.
  • Créez un environnement propice au sommeil : Assurez-vous que votre chambre est sombre, silencieuse et fraîche. Utilisez des rideaux occultants ou des masques pour les yeux afin de bloquer la lumière extérieure. Veillez à maintenir une température confortable dans votre chambre, idéalement autour de 19 degrés Celsius.
  • Utilisez des techniques de relaxation : Avant le coucher, pratiquez des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde. Ces méthodes peuvent vous aider à vous détendre, à calmer votre esprit et à favoriser un sommeil plus paisible.

Établir des limites claires entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle.


Établir des limites claires entre votre vie professionnelle en tant qu’assistante maternelle et votre vie personnelle est essentiel pour préserver votre équilibre et votre bien-être.

Dès le départ, il est important d’établir des limites afin de ne pas alourdir votre charge mentale, augmenter votre stress et de maintenir une séparation saine entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle.


Vous pouvez mettre en place des limites similaires à celles que vous auriez si vous travailliez à l’extérieur de votre domicile. Par exemple, vous pouvez créer une routine de fin de journée qui vous permet de marquer clairement la fin de votre journée de travail et de passer à vos activités personnelles. Cela peut inclure des activités relaxantes, comme prendre un moment pour vous détendre, pratiquer une activité que vous aimez ou simplement passer du temps en famille.


Il est également important d’établir des limites claires avec les parents des enfants que vous accueillez. Une bonne communication avec les parents est essentielle pour établir des attentes claires et garantir que vous et les parents êtes sur la même longueur d’onde en ce qui concerne les horaires, les règles et les responsabilités. Assurez-vous d’inclure ces limites et attentes de manière précise et claire dans votre projet d’accueil, afin de créer un environnement de travail harmonieux pour toutes les parties concernées.


En établissant ces limites claires, vous vous donnez les moyens de préserver votre énergie, de maintenir un équilibre sain entre votre vie professionnelle et personnelle, et de fournir un accueil de qualité aux enfants que vous accompagnez.

Conclusion :

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En conclusion, en tant qu’assistante maternelle dévouée et soucieuse de votre bien-être, il est important de reconnaître l’impact que les maux de tête liés au stress peuvent avoir sur votre vie professionnelle et personnelle. J’ai moi-même écrit un livre intitulé « Comprendre les maux de tête et les migraines », qui offre des solutions naturelles pour les gérer.


En mettant en pratique les conseils pratiques partagés dans cet article, vous pouvez améliorer votre qualité de vie, préserver votre santé et être mieux préparée pour faire face aux défis quotidiens. En accordant de l’importance à votre propre bien-être, vous serez en mesure d’offrir un soutien optimal aux enfants que vous accueillez et de créer un environnement positif et épanouissant pour eux.


N’oubliez jamais l’importance de prendre soin de vous-même. En établissant des limites claires, en adoptant une alimentation équilibrée, en gérant le stress et en maintenant une routine de sommeil régulière, vous pouvez réduire les maux de tête liés au stress et améliorer votre santé globale.


Je vous encourage à explorer davantage les techniques de prise en charge naturelle des maux de tête et à consulter mon livre pour obtenir des informations complémentaires. En investissant dans votre propre bien-être, vous serez non seulement une « nounou zen » mais aussi une assistante maternelle capable d’offrir le meilleur soutien aux enfants dans votre garde.


Rappelez-vous que vous êtes une personne précieuse et que votre santé et votre bien-être sont essentiels pour mener à bien votre rôle d’assistante maternelle. En prenant soin de vous, vous créez les conditions optimales pour offrir un accueil chaleureux, aimant et attentif à tous les enfants que vous avez la chance d’accompagner.

L’importance de la routine chez l’enfant : comment établir une routine efficace

Emeline Développement, Education positive, Enfant , , 0 commentaire

Une routine bien établie peut jouer un rôle essentiel dans le développement et le bien-être des enfants. Elle offre une structure et une prévisibilité qui les aident à se sentir en sécurité, à développer leur autonomie et à favoriser leur croissance harmonieuse.
Cette routine ou journée type, est également très pratique pour vous organiser et préparer vos journées.
Dans cet article, nous explorerons l’importance de la routine chez l’enfant et partagerons des conseils pratiques pour établir une routine efficace.
Comprendre les avantages de la routine:

Sécurité et stabilité émotionnelle:

La sécurité et la stabilité émotionnelle sont essentielles pour le développement sain des enfants pour plusieurs raisons. Tout d’abord, lorsque les enfants se sentent en sécurité, ils sont en mesure d’explorer le monde et d’acquérir de nouvelles compétences sans crainte excessive. Cela favorise leur curiosité, leur confiance en eux et leur motivation à apprendre. De plus, un environnement sécurisé et stable permet aux enfants de développer des relations positives avec leurs parents, leurs pairs et d’autres adultes significatifs. Ces relations de soutien favorisent le développement social et émotionnel des enfants, renforcent leur estime de soi et leur capacité à se connecter avec les autres. En outre, la stabilité émotionnelle permet aux enfants de réguler leurs émotions, de faire face au stress et de résoudre les conflits de manière appropriée. Cela favorise leur bien-être mental et émotionnel, et les aide à développer des compétences d’adaptation essentielles tout au long de leur vie. En fournissant un environnement sûr et émotionnellement stable, nous donnons aux enfants les bases solides dont ils ont besoin pour grandir, s’épanouir et atteindre leur plein potentiel.

Développement de l’autonomie:


La mise en place d’une routine régulière chez les enfants favorise le développement de leur autonomie.
Tout d’abord, une routine prévisible offre aux enfants un sentiment de sécurité et de stabilité.
En sachant à quoi s’attendre chaque jour, ils se sentent en confiance pour prendre des initiatives et accomplir des tâches par eux-mêmes.
Cela les encourage à développer leur indépendance et leur capacité à gérer leurs propres activités quotidiennes.
En outre, une routine régulière permet aux enfants d’apprendre à planifier et à organiser leur temps de manière autonome.
Ils acquièrent des compétences de gestion du temps en se conformant aux différentes étapes de la routine, ce qui est important pour leur développement futur.
En prenant des décisions sur la manière d’utiliser leur temps de manière productive, ils développent leur sens des responsabilités et renforcent leur estime de soi.
Enfin, une routine donne aux enfants l’occasion d’assumer des responsabilités et de contribuer aux tâches quotidiennes. Ils apprennent à prendre en charge des activités telles que s’habiller, mettre la table, ranger leur jouets, etc. Cela favorise leur autonomie, leur sens des responsabilités et leur confiance en leurs capacités.


Gestion du temps et des responsabilités:


La routine aide à développer des compétences en gestion du temps.
En suivant une routine quotidienne, les enfants apprennent à allouer leur temps de manière efficace pour différentes activités, telles que se préparer pour sortir, participer à des activités récréatives.
Cela leur permet de mieux organiser leurs journées et de respecter les temps imparties, ce qui est bénéfique pour leur productivité et leur réussite globale.
De plus, une routine les aide à assumer leurs responsabilités.
En ayant des moments dédiés pour accomplir certaines tâches, comme se préparer pour sortir ou ranger leurs affaires, les enfants apprennent à être autonomes et à prendre en charge leurs propres responsabilités.
Cela favorise leur développement de compétences pratiques, d’organisation et de responsabilité, qui sont essentielles pour leur vie quotidienne et leur développement personnel.


Établir une routine adaptée à l’âge et aux besoins de l’enfant:

Considérer les besoins individuels:


Chaque enfant est unique, avec des besoins spécifiques qui évoluent en fonction de leur âge et de leur stade de développement. Il est donc essentiel de tenir compte de ces différences individuelles lors de l’établissement d’une routine.
Pour autant, il est fondamentale de garder de la flexibilité dans l’établissement d’une routine, tout en communiquant ces changements aux enfants, car chaque enfant a ses propres intérêts et préférences.
Il est essentiel de prendre en compte leurs passions et leurs talents individuels afin de leur permettre de s’engager dans des activités qui les stimulent et les motivent.

  • Pour les nourrissons et les tout-petits, une routine axée sur leurs besoins biologiques tels que l’alimentation, le sommeil et le jeu est primordiale. Les nourrissons ont besoin de fréquentes périodes de sommeil, de repas réguliers et d’interactions stimulantes avec leurs parents. Une routine douce et prévisible les aide à se sentir en sécurité et à développer un sentiment de confiance dans le monde qui les entoure.
  • Les enfants d’âge préscolaire ont généralement besoin de plus de structure et de routine pour les aider à comprendre les attentes et à développer leur indépendance. Ils peuvent suivre une routine qui inclut des moments pour se lever, prendre le petit-déjeuner, s’habiller, jouer, faire la sieste, participer à des activités éducatives et passer du temps en famille. Il est important de leur accorder également suffisamment de temps pour explorer, créer et interagir avec les autres, car ils sont en plein développement de leurs compétences sociales et cognitives.
  • Les enfants d’âge scolaire ont des exigences plus complexes en matière de routine. En plus des heures régulières de sommeil et des repas équilibrés, ils ont besoin d’un temps dédié aux activités extrascolaires, à la lecture et à la détente. Il est également important de prévoir des moments pour des interactions sociales, des jeux et des activités physiques, car ces aspects sont essentiels à leur développement émotionnel et physique.

Comment structurer les moments clés de la journée:


Pour commencer à préparer une journée type, il vous faudra commencer par identifier les moments clés de la journée.

  • Le matin, lorsque les enfants arrivent, établissez avec eux des rituels, tel que déposer ses affaires dans son espace, mettre son manteau à l’entrée, déposer doudou, etc…
  • Les repas réguliers sont également essentiels pour la santé et le bien-être des enfants. En créant une routine autour des repas, avec des horaires fixes, les enfants apprennent l’importance de manger à des moments précis et de faire des choix alimentaires sains. Cela rythme également leur organisme et favorise la digestion ainsi qu’une bonne absorption des nutriments.
  • Une routine des repas mettra en place de bonnes habitudes alimentaires et encourage la communication et le partage.
  • Le temps de jeu est fondamentale pour le développement des enfants.En incluant des moments dédiés au jeu dans la routine quotidienne, les enfants peuvent explorer, créer, interagir avec d’autres enfants et développer leurs compétences sociales, cognitives et motrices. Que ce soit un temps de jeu libre ou des activités structurées, une routine cohérente autour du jeu permet aux enfants de s’engager dans des activités qui favorisent leur développement global.
  • Le temps du coucher est important pour assurer un bon sommeil ou un repos adéquat. Mettre en place des rituels de coucher, comme lire une histoire et avoir un moment de calme, les enfants se préparent mentalement et physiquement à dormir. Une routine du coucher cohérente favorise un bon rythme de sommeil et aide les enfants à se détendre, à se sentir en sécurité et à avoir un sommeil réparateur.


En créant une routine cohérente autour de ces moments importants, nous offrons aux enfants la structure nécessaire pour se sentir en sécurité, gérer leur journée de manière efficace et développer des habitudes saines. Cela leur permet de s’épanouir pleinement et de maximiser leur potentiel de croissance et de développement.

Communication et participation:


Impliquer les enfants dans l’établissement de la routine:


Il est plus facile de s’engager et d’être volontaire lorsque nous avons un sentiment d’appartenance. Encourager les enfants plus âgés à exprimer leurs préférences et leurs besoins favorise leur engagement et leur responsabilité. Voici pourquoi cela est important :
Lorsque les enfants ont la possibilité de faire des choix et de s’exprimer, ils se sentent valorisés et pris en compte. Cela renforce leur sentiment d’appartenance et augmente leur motivation à s’engager activement dans les activités proposées. En leur donnant la possibilité de participer à la prise de décisions, nous les encourageons à se sentir responsables de leurs actions et de leur propre développement.
En encourageant les enfants à exprimer leurs besoins, nous leur apprenons également à communiquer de manière constructive et à rechercher des solutions adaptées. Cela favorise leur développement de compétences en résolution de problèmes et en collaboration. Ils apprennent à prendre en compte les besoins des autres et à trouver un équilibre entre leurs propres préférences et les contraintes de la situation.

Affichage visuel de la routine:


Afin d’aider les enfants et leurs parents à mieux comprendre le déroulement de la journée, une idée de visuel pourrait être un tableau ou un panneau visuel interactif.

Voici comment cela pourrait être conçu :

  1. Créez un tableau ou un panneau divisé en sections représentant les moments clés de la journée tels que le matin, l’après-midi et le soir.
  2. Utilisez des pictogrammes ou des images simples pour représenter chaque activité spécifique dans chaque section. Par exemple, un pictogramme de brosse à dents pour se brosser les dents, un pictogramme de bol pour le petit-déjeuner, etc.
  3. Placez les pictogrammes dans l’ordre chronologique pour représenter le déroulement de la journée. Cela permettra aux enfants de visualiser et de suivre les différentes étapes à mesure qu’elles se déroulent.
  4. Vous pouvez également ajouter des éléments interactifs tels que des flèches amovibles ou des aimants pour que les enfants puissent déplacer les pictogrammes au fur et à mesure qu’ils accomplissent chaque activité.
  5. Assurez-vous que les pictogrammes ou les images utilisées sont adaptés à l’âge des enfants et faciles à comprendre. Choisissez des couleurs vives et attrayantes pour rendre le visuel plus engageant.


Ce type de visuel permettra aux enfants de mieux comprendre et de suivre leur routine quotidienne de manière autonome. Ils pourront visualiser les différentes étapes de la journée, anticiper les activités à venir et avoir une meilleure compréhension du déroulement global de leurs journées. Cela peut également faciliter la communication entre les enfants et les parents, en leur permettant de discuter des activités prévues et de renforcer la compréhension mutuelle.

Constance et persévérance:


Maintenir une routine cohérente demande du temps et de la discipline.
Pour mettre en place cette routine, la régularité est essentielle.

Voici pourquoi :


Comme nous l’avons vu précédemment, lorsque les enfants sont exposés à des horaires similaires chaque jour, ils développent une compréhension et une anticipation des activités à venir. Cela crée un sentiment de sécurité et de stabilité, car ils savent à quoi s’attendre. Une routine régulière permet également aux enfants de mieux gérer leur temps et d’organiser leurs activités de manière plus efficace.
En tant que parents ou adultes responsables, il est important de montrer l’exemple en respectant également une routine et en faisant preuve de discipline personnelle. Les enfants sont influencés par nos comportements et nos habitudes. Si nous maintenons une routine cohérente et démontrons une discipline personnelle, cela renforce l’importance de la routine et motive les enfants à la suivre également.


Savoir sortir de sa zone de confort:


Une routine est également faite pour être rompue de temps en temps, ce qui peut apporter de la joie et une touche de folie dans la vie quotidienne.
Cependant, afin de minimiser les perturbations pour les enfants, il est important de leur expliquer ces changements.

Voici pourquoi :


Introduire des variations occasionnelles dans la routine permet aux enfants de sortir de leur zone de confort et d’explorer de nouvelles expériences. Cela peut être source de joie, d’excitation et de créativité, et favorise leur développement social et émotionnel. Les moments où la routine est rompue peuvent être des occasions spéciales, des célébrations, des sorties ou des activités différentes de celles habituelles.
Cependant, il est crucial d’expliquer aux enfants à l’avance ces changements et de leur donner des informations claires sur ce qui va se passer. La communication ouverte et honnête leur permet de comprendre pourquoi la routine est modifiée, et de se préparer mentalement à ce changement. Cela réduit l’anxiété et aide les enfants à s’adapter plus facilement à la nouvelle situation.


En leur expliquant les raisons du changement, les enfants peuvent développer des compétences de flexibilité et d’adaptabilité, loin du stress.
Ils apprennent que la vie est parfois imprévisible, mais qu’ils peuvent s’ajuster et trouver des moyens de faire face à ces variations. Cela favorise également leur capacité à résoudre des problèmes et à faire preuve d’ouverture d’esprit face à de nouvelles situations.
Il est important de trouver un équilibre entre la stabilité de la routine et la flexibilité nécessaire pour introduire des changements.
Il est également essentiel de maintenir une communication claire et de fournir un soutien émotionnel pendant ces périodes de transition.

Les 10 meilleurs jeux pour l’extérieur pour divertir les enfants au premier rayon de soleil

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Le beau temps est enfin là, et il est temps de profiter de l’extérieur avec les enfants !
Que vous soyez une assistante maternelle ou des parents à la recherche d’activités amusantes pour les petits, je vous propose une liste des 10 meilleurs jeux pour l’extérieur.
Ces jeux promettent des heures de divertissement, d’apprentissage et d’exercice physique pour les enfants.
Les jeux en extérieur offrent de nombreux bienfaits aux enfants. Tout d’abord, ils favorisent l’activité physique, ce qui contribue à un mode de vie sain et équilibré.

Courir, sauter, grimper et jouer en plein air permet aux enfants de développer leur coordination motrice, leur force musculaire et leur endurance.
De plus, les jeux en extérieur stimulent leur créativité et leur imagination. L’environnement naturel offre un terrain de jeu illimité où les enfants peuvent explorer, inventer des histoires et développer leur esprit d’aventure.
Les jeux en extérieur favorisent également les interactions sociales et la coopération entre les enfants.
Ils apprennent à partager, à négocier, à résoudre des conflits et à travailler en équipe. Enfin, le contact avec la nature apaise l’esprit et favorise le bien-être émotionnel des enfants. Respirer l’air frais, sentir le soleil sur leur peau et découvrir la beauté de la nature contribuent à leur épanouissement global.

De plus, en achetant ces jeux via les liens d’affiliation fournis, vous soutenez mon travail tout en proposant des activités captivantes pour les tout-petits !


L’avantage des jeux qui permettent le développement de la coordination:


Les jeux qui développent la coordination offrent de nombreux avantages pour les enfants. En pratiquant des activités qui exigent une coordination précise des mouvements, les enfants améliorent leur agilité, leur équilibre et leur contrôle moteur. Ces jeux permettent de renforcer les connexions entre le cerveau et les muscles, favorisant ainsi le développement neurologique. De plus, en développant leur coordination, les enfants acquièrent des compétences essentielles pour la vie quotidienne, telles que l’écriture, la manipulation d’objets, la coordination des gestes lors de jeux sportifs, et bien plus encore. La coordination améliorée facilite également la participation des enfants dans les activités scolaires et sociales, renforçant leur confiance en eux-mêmes. En engageant régulièrement les enfants dans des jeux qui développent leur coordination, nous les aidons à acquérir des compétences motrices essentielles qui les accompagneront tout au long de leur vie.


Susciter la curiosité et l’imagination:


Rien de mieux que l’extérieur et la nature pour susciter la curiosité et l’imagination chez les enfants. C’est même d’une importance capitale pour leur développement global.
Lorsque les enfants sont curieux, ils sont motivés à explorer et à découvrir le monde qui les entoure. Les jeux qui stimulent la curiosité encouragent les enfants à poser des questions, à chercher des réponses et à développer leur esprit critique. Ils apprennent à observer, à expérimenter et à résoudre des problèmes, ce qui favorise leur capacité à penser de manière créative et innovante. En laissant libre cours à leur imagination, les enfants peuvent transformer un simple objet en un outil magique ou un bout de terre en un monde fantastique. Cela nourrit leur créativité, leur capacité à inventer des histoires et à trouver des solutions originales aux défis auxquels ils sont confrontés. En favorisant la curiosité et l’imagination, nous encourageons les enfants à explorer leur plein potentiel et à développer des compétences essentielles telles que la résilience, la pensée critique et la capacité d’adaptation.

La socialisation par le jeu:

La socialisation par le jeu joue un rôle crucial dans le développement social et émotionnel des enfants.
Lorsqu’ils jouent avec d’autres enfants, ils apprennent à interagir, à communiquer et à collaborer. Les jeux favorisent la création de liens sociaux, car les enfants doivent négocier, partager, prendre des décisions collectives et respecter les règles.
Cela les aide à développer des compétences sociales telles que l’empathie, la patience, la coopération et la résolution de conflits.
Le jeu en groupe leur offre également des occasions d’apprendre à respecter les opinions et les perspectives des autres, favorisant ainsi la tolérance et l’acceptation de la diversité.
Par le biais du jeu, les enfants développent leur capacité à travailler en équipe, à exprimer leurs émotions et à gérer les situations sociales complexes. En participant à des jeux sociaux, ils acquièrent les compétences nécessaires pour établir des relations saines et enrichissantes, ce qui est essentiel pour leur bien-être émotionnel et leur épanouissement personnel.


Mon top 10 des jeux d’extérieur:

1- La course en sacs:

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Un jeu classique qui fait appel à la coordination motrice et qui garantit des éclats de rire ! Les enfants peuvent se défier en sautant dans des sacs en toile et en se lançant dans une course endiablée jusqu’à la ligne d’arrivée.
La course en sac est un jeu extérieur classique qui offre de nombreux avantages et bienfaits pour les enfants. Tout d’abord, elle favorise l’activité physique en incitant les enfants à bouger, à sauter et à courir. Cela contribue à améliorer leur endurance, leur coordination motrice et leur force musculaire.
En plus des bienfaits physiques, la course en sac développe également des compétences cognitives et sociales. Les enfants apprennent à se fixer des objectifs, à évaluer les distances et à améliorer leur sens de l’équilibre. Ils développent également leur esprit de compétition de manière amicale en se défiant les uns les autres pour atteindre la ligne d’arrivée.
La course en sac encourage également la coopération et la communication. Les enfants doivent se coordonner avec leur partenaire pour avancer en tandem, en utilisant des stratégies et en se soutenant mutuellement. Cela renforce leur esprit d’équipe, leur capacité à travailler ensemble et à résoudre les problèmes.
En outre, la course en sac offre une occasion de socialisation et de plaisir partagé. Les enfants peuvent interagir, rire et créer des souvenirs ensemble tout en participant à cette activité divertissante. Cela renforce les liens sociaux, favorise la confiance en soi et contribue à la construction de relations positives entre les enfants.
Un autre avantage de la course en sac est sa simplicité et son accessibilité. Il suffit d’avoir des sacs en toile adaptés à la taille des enfants et un espace extérieur suffisamment grand pour courir. C’est un jeu abordable, facile à organiser et qui ne nécessite pas de matériel complexe.
Vous pouvez faire de super activité en amont en proposant aux enfants de décorer et personnaliser leur sac.


2-Le lancer d’anneaux:

Ce jeu simple et amusant permet aux enfants d’améliorer leur précision. Il suffit de lancer des anneaux en plastique sur des piquets ou des cônes. Les enfants peuvent même créer leurs propres règles pour ajouter du piquant à la compétition !

Tout d’abord, il favorise le développement de la coordination œil-main. Les enfants doivent ajuster leur mouvement de lancer pour viser et réussir à faire passer l’anneau autour d’un piquet ou d’une cible. Cela améliore leur précision, leur concentration et leur habileté motrice fine.

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En plus de la coordination, le lancer d’anneau développe également la perception spatiale et la capacité d’estimation des distances. Les enfants doivent évaluer la force et l’angle de leur lancer pour atteindre leur cible. Cela stimule leur sens de la visualisation dans l’espace et leur permet de mieux appréhender les dimensions et les relations spatiales.

Le jeu de lancer d’anneau favorise également le développement de la patience et de la persévérance chez les enfants. Ils apprennent à relever des défis, à ajuster leur technique de lancer et à persévérer jusqu’à ce qu’ils réussissent à faire passer l’anneau autour de la cible. Cela renforce leur confiance en eux et leur capacité à surmonter les obstacles.

Le lancer d’anneau offre également des opportunités de socialisation et d’interaction entre les enfants. Ils peuvent participer à des compétitions amicales, se lancer des défis mutuels et partager des moments de joie et de camaraderie. Cela renforce les liens sociaux, favorise la coopération et l’esprit d’équipe.

Déclinaisons de ce jeux pour les plus petits: Ce jeu simple et éducatif aide les tout-petits à apprendre les couleurs tout en s’amusant. Placez des anneaux de différentes couleurs dans l’herbe et encouragez les enfants à les ramasser et à les associer aux couleurs correspondantes.


3-Le jeu de croquet:

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Parfait pour les jardins spacieux, le croquet est un jeu qui mêle stratégie et habileté. Les enfants devront faire passer leurs balles à travers des arceaux en bois en utilisant un maillet. C’est une excellente façon d’améliorer la concentration et la coordination œil-main.

Le jeu de croquet développe également des compétences cognitives. Les enfants doivent analyser le parcours, évaluer les angles et planifier leurs coups pour réussir à faire passer la balle à travers les différents obstacles. Cela stimule leur réflexion stratégique, leur capacité d’anticipation et leur résolution de problèmes.


4-Le jeu de la marelle :

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La marelle, ce jeu emblématique de la cour d’école, évoque une douce vague de nostalgie et de souvenirs heureux. À l’époque où les journées semblaient interminables et où notre imagination nous transportait vers des univers magiques, la marelle était notre passeport vers l’aventure.

Les craies multicolores tracent les cases sur le sol, et notre cœur bat d’excitation à l’idée de commencer. On se prépare, on saute à cloche-pied avec grâce et légèreté. Chaque case représente un défi à relever, une étape à franchir. On se concentre, on respire profondément et on lance le caillou avec précision, espérant qu’il atterrira dans la case sans la toucher.

La marelle est un jeu classique qui permet aux tout-petits d’améliorer leur équilibre, leur coordination et leur motricité. Dessinez une marelle avec de la craie sur le sol ou utilisez un tapis de marelle en tissu pour plus de confort et jouer en intérieur.
Déclinaisons avec les craies de trottoir: De plus les craies permettrons de jouer et de dessiner à l’infini.

5-La course à l’œuf:

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Un jeu traditionnel qui fait appel à l’équilibre et à la concentration. Les enfants doivent tenir une cuillère avec un œuf dessus et parcourir une certaine distance sans faire tomber l’œuf. Ce jeu amusant est idéal pour organiser des compétitions conviviales.

Les enfants doivent marcher ou courir en maintenant un œuf délicatement dans une cuillère. Cela améliore leur précision, leur équilibre et leur capacité à contrôler leurs mouvements.

Ce jeu offre également des opportunités d’apprentissage ludique. Les enfants peuvent expérimenter différentes techniques pour garder l’œuf équilibré sur la cuillère, ce qui développe leur esprit d’innovation et leur créativité. De plus, ils apprennent à évaluer les risques et à prendre des décisions rapides pour éviter de faire tomber l’œuf, ce qui renforce leurs compétences en résolution de problèmes.

Les plus petits aimerons jouer à ouvrir les œufs, mélanger les couleurs et inventer de nombreuses histoires.


6-La chasse au trésor:

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Une activité qui stimule l’imagination et l’esprit d’équipe des enfants. Cachez des petits objets dans le jardin et donnez-leur une liste d’indices pour les retrouver. Ils devront résoudre des énigmes et suivre les indices pour dénicher le trésor caché.
Variations pour les plus petits: Pour les plus petits, organisez une chasse aux trésors sensorielle en dissimulant des objets avec différentes textures dans le jardin. Les enfants devront les trouver en utilisant leur sens du toucher. Cela stimulera leur développement sensoriel et leur curiosité.

Voici une idée de chasse au trésor adaptée aux tout-petits :

Thème : Animaux de la ferme

Matériel nécessaire :

  • Des images ou des figurines d’animaux de la ferme (vache, cochon, poule, mouton, etc.)
  • Des petits paniers ou sacs pour collecter les « trésors »
  • Des indices sous forme d’images simples ou de mots écrits en gros caractères

Déroulement de la chasse au trésor :

  1. Préparez le terrain : Choisissez un espace extérieur sécurisé comme un jardin ou une cour. Cachez les images ou les figurines des animaux de la ferme à différents endroits autour de l’aire de jeu. Assurez-vous que les cachettes sont accessibles et visibles pour les tout-petits.
  2. Expliquez le concept : Rassemblez les enfants et expliquez-leur qu’ils vont partir à la recherche des animaux de la ferme, comme de vrais aventuriers. Parlez-leur du trésor qui les attend à la fin de la chasse.
  3. Donnez les indices : Donnez aux enfants le premier indice pour les guider vers le premier animal caché. Utilisez des images simples ou des mots écrits en gros caractères pour faciliter la compréhension des tout-petits.
  4. Partez à l’aventure : Les enfants partent à la recherche du premier animal en suivant l’indice. Encouragez-les à chercher activement et à explorer l’espace autour d’eux. Lorsqu’ils trouvent un animal, ils le mettent dans leur panier ou sac de trésor.
  5. Suivez les indices : À chaque animal trouvé, les enfants reçoivent un nouvel indice pour les guider vers l’animal suivant. Les indices peuvent être placés à des endroits visibles ou à proximité de chaque cachette.
  6. Trouvez le trésor : Une fois que tous les animaux ont été trouvés, le dernier indice mène les enfants à l’emplacement du trésor final. Le trésor peut être un petit panier rempli de bonbons, de petits jouets ou de surprises adaptées aux tout-petits.
  7. Célébrez la victoire : Une fois que les enfants ont trouvé le trésor, félicitez-les pour leur réussite et partagez le contenu du trésor entre eux.
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7-Les bulles géantes:

Qui n’aime pas les bulles ? Les petites bulles c’est bien, mais les grosses c’est encore mieux.

Avec un kit spécial pour créer des bulles géantes, les enfants pourront s’amuser à faire des bulles de toutes tailles. C’est un jeu simple qui émerveillera les plus

Les bulles géantes, ces sphères translucides remplies de joie et de légèreté, fascinent aussi bien les enfants que les adultes. Elles nous ramènent à notre enfance, où l’émerveillement était à portée de main. Les bulles géantes sont bien plus qu’un simple jeu, elles sont une invitation à rêver, à s’émerveiller et à se laisser emporter par la magie de l’instant présent.

Ces bulles géantes ont également des bienfaits sur le plan sensoriel. En les touchant ou en les éclatant, nous ressentons une sensation agréable de douceur et de fraîcheur sur notre peau. Les bulles peuvent susciter des émotions de calme et de sérénité, nous invitant à nous détendre et à nous recentrer.


8-Le jeu de cache-cache :

Un grand classique qui fait toujours le bonheur des petits. Les enfants adoreront se cacher et chercher leurs amis dans le jardin.

Le cache-cache, ce jeu classique et intemporel, éveille l’excitation et l’aventure chez les enfants du monde entier. C’est un jeu où l’imagination prend vie et où chaque cachette devient un refuge secret, un endroit où les rires résonnent et les cœurs battent à l’unisson.

Imaginez-vous, dissimulé(e) dans l’ombre d’un grand arbre, retenant votre souffle en espérant que personne ne vous trouve. Votre cœur bat la chamade, tandis que vous vous efforcez de rester silencieux(se). Les secondes s’égrènent lentement, remplies d’anticipation et d’excitation.

Le cache-cache est bien plus qu’un simple jeu de dissimulation. Il permet aux enfants de développer leur esprit stratégique, leur créativité et leur sens de l’observation. Ils doivent trouver le meilleur endroit pour se cacher, en utilisant leur environnement à leur avantage. Ils apprennent à anticiper les mouvements des autres joueurs, à évaluer les risques et à prendre des décisions rapides.


9-Le parcours d’obstacles :

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Créez un parcours d’obstacles avec des cerceaux, des cordes, des plots et d’autres objets disponibles. Les enfants pourront sauter, grimper, ramper et se faufiler à travers les différentes étapes du parcours. Cela stimulera leur coordination, leur agilité et leur créativité.

Voici une idée de parcours d’obstacles adapté aux enfants dès 2 ans :

  1. Délimitez une zone de jeu sécurisée dans votre jardin ou une salle de jeu intérieure. Assurez-vous qu’il n’y a pas d’objets dangereux ou de surfaces glissantes à proximité.
  2. Disposez une série de coussins ou de tapis épais à intervalles réguliers pour créer des « îles » sur lesquelles les enfants peuvent sauter. Cela favorisera leur coordination et leur équilibre.
  3. Placez une petite table basse ou un tunnel en tissu à une extrémité du parcours. Les enfants peuvent grimper sur la table ou ramper à travers le tunnel, ce qui développera leur motricité globale.
  4. Ajoutez des cerceaux de différentes tailles posés sur le sol. Les enfants peuvent sauter dedans ou essayer de les enjamber, ce qui stimulera leur agilité et leur coordination.
  5. Placez des plots ou des cônes à intervalles réguliers pour créer un slalom que les enfants devront contourner. Cela développera leur capacité à se déplacer avec précision et à changer de direction.
  6. Installez une petite piscine gonflable rempli de balle dans lequel les enfants peuvent sauter, ou jouer.
  7. Terminez le parcours avec une ligne d’arrivée marquée par des ballons ou des fanions colorés. Les enfants peuvent franchir la ligne en sautant ou en courant pour célébrer leur réussite.


10-Le land Art:

Le Land Art est une activité artistique en plein air qui combine créativité et connexion avec la nature. En encourageant les enfants à créer des œuvres d’art éphémères à partir d’éléments naturels tels que des feuilles, des branches, des cailloux et des fleurs, le Land Art leur offre une occasion unique de s’exprimer tout en explorant leur environnement naturel. Ce jeu extérieur stimule leur curiosité et leur imagination en les invitant à observer attentivement les formes, les couleurs et les textures de la nature qui les entoure. Les enfants apprennent à expérimenter et à manipuler les matériaux naturels pour créer des motifs, des sculptures ou des dessins sur le sol. Le Land Art développe également leur sens de l’esthétique et leur appréciation de la beauté naturelle. En créant des œuvres qui se fondent dans l’environnement, les enfants acquièrent un respect et une connexion plus profonds avec la nature. De plus, cette activité favorise le travail d’équipe et la collaboration, car les enfants peuvent créer des installations artistiques collectives en utilisant les matériaux trouvés ensemble. Le Land Art est donc un jeu extérieur qui nourrit l’expression artistique, l’observation attentive, la créativité et l’amour de la nature chez les enfants

Des kits pour vos jeux d’extérieur:

Commodité : Les kits de jeux extérieur sont conçus pour faciliter l’installation et la mise en place des jeux. Ils comprennent souvent tous les éléments nécessaires, tels que les équipements, les accessoires et les instructions. Cela permet aux familles de profiter rapidement et facilement d’activités amusantes en plein air sans avoir à chercher ou à acheter séparément chaque élément.

Variété d’activités : Les kits de jeux extérieur proposent généralement une grande diversité d’activités. Que ce soit des jeux de lancer, des jeux de précision, des jeux d’adresse ou des jeux d’équipe, il y en a pour tous les goûts et tous les âges. Cette variété permet aux enfants de découvrir de nouveaux jeux et de s’engager dans différentes formes de divertissement en plein air.

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Néophobie alimentaire : comment aider les enfants à surmonter leur peur des nouveaux aliments.

Emeline Développement, Education positive, Enfant , , , 0 commentaire

La néophobie alimentaire est un trouble courant chez les jeunes enfants, qui se caractérise par une peur excessive des nouveaux aliments.
Les enfants atteints de néophobie alimentaire peuvent refuser de manger des aliments inconnus, ne pas vouloir de nouvelles textures, odeurs ou couleurs et être très sélectifs quant aux aliments qu’ils acceptent de manger.
Cette situation est stressante pour les parents et les assistantes maternelles qui cherchent à offrir une alimentation saine et variée aux enfants, mais également pour les enfants.
Heureusement, il est possible d’aider les enfants à surmonter leur peur des nouveaux aliments et à découvrir de nouvelles saveurs et textures de manière positive.
Dans cet article, nous donnerons des conseils pratiques pour vous aider à comprendre les causes de la néophobie alimentaire, à éviter les erreurs courantes et à encourager les enfants à explorer de nouveaux aliments de manière progressive et sécurisante.

Comment reconnaître la néophobie.

Les symptômes de la néophobie alimentaire, sont le refus de manger des aliments inconnus, la peur des nouvelles textures, des odeurs ou des couleurs.
En générale, la plus part des enfants rencontre une phase de néophobie vers 18/24 mois.

Les enfants atteints de néophobie alimentaire peuvent avoir des comportements alimentaires sélectifs et préférer manger les mêmes aliments qu’ils connaissent bien, tout en refusant catégoriquement tout nouvel aliment qui leur est proposé.
Ils peuvent être particulièrement sensibles à la texture, la couleur ou l’odeur de la nourriture et exprimer une grande méfiance à l’égard de toute nourriture nouvelle.
Ils peuvent également être retissant à manger un aliment qu’ils affectionnent mais qui est sous une autre forme.
Par exemple, la purée de carotte peut être mangé avec plaisir, mais des carottes en rondelles seront refusées.

Chez certains enfants la néophobie alimentaire peut se manifester par des difficultés à manger en dehors de leur environnement habituel, comme lorsqu’ils sont chez des amis ou en voyage.

C’est un comportement normal, si il est temporaire, si ce comportement persiste, il peut causer des troubles alimentaires à long terme. N’hésiter pas à solliciter l’aide d’un professionnel de santé qualifié en nutrition.

Les causes possibles de la néophobie alimentaire.

Les études sur la néophobie, sont encore rare, mais plusieurs pistes sont à l’étude.

Le facteur génétique:

Des études ont montré que la néophobie alimentaire peut être héréditaire et que les enfants ayant des antécédents familiaux de néophobie alimentaire ont plus de chances de développer ce trouble. En outre, les parents qui sont eux-mêmes des mangeurs sélectifs ou qui ont des habitudes alimentaires restrictives peuvent transmettre ces comportements à leurs enfants. Dans certains cas, la néophobie alimentaire peut être liée à un trouble anxieux plus généralisé.

Plusieurs études ont suggéré que la néophobie alimentaire chez les enfants pourrait être influencée par des facteurs génétiques. Par exemple, une étude publiée dans la revue Pediatrics en 2007 a révélé que les enfants ayant un parent qui est un mangeur difficile sont deux fois plus susceptibles de devenir des mangeurs difficiles eux-mêmes. De plus, une étude plus récente publiée dans la revue Behavior Genetics en 2018 a suggéré que la néophobie alimentaire pourrait être modérément héritée chez les enfants, avec une contribution génétique estimée à environ 36 %.

L’expérience:

Les expériences précédentes avec les aliments peuvent jouer un rôle important dans le développement de la néophobie alimentaire.
Si un enfant a eu une expérience négative avec un aliment, comme une indigestion, des vomissements ou une réaction allergique, il est possible que cette expérience ait renforcé la peur de l’enfant à l’égard de cet aliment et de tout nouvel aliment similaire.
De même, si un enfant a eu des expériences alimentaires limitées, avec peu de variété ou d’exposition à de nouveaux aliments, il peut être plus susceptible de développer la néophobie alimentaire.

Plusieurs études ont suggéré que les expériences précédentes avec les aliments peuvent être une cause de néophobie alimentaire chez les enfants.
Une étude menée par Cooke et al. (2006) a révélé que les enfants qui avaient une expérience précoce de la nourriture solide étaient plus susceptibles d’accepter une variété d’aliments plus tard dans l’enfance. De même, une étude menée par Ventura et Birch (2008) a montré que les enfants qui avaient été exposés à une plus grande variété d’aliments dans les premiers mois de la vie étaient plus susceptibles d’accepter une plus grande variété d’aliments plus tard dans l’enfance.
D’autres études ont également montré que les enfants peuvent développer des préférences pour les aliments en fonction de leur exposition préalable. Par exemple, une étude menée par Sullivan et Birch (1994) a montré que les enfants qui avaient été exposés à des légumes pendant la période prénatale et la période d’allaitement étaient plus susceptibles d’accepter ces aliments plus tard dans l’enfance.
En somme, ces études suggèrent que les expériences précédentes avec les aliments peuvent jouer un rôle important dans le développement de la néophobie alimentaire chez les enfants, soulignant l’importance de l’exposition précoce et continue à une variété d’aliments pour favoriser des habitudes alimentaires saines.


Les facteurs environnementaux et culturels:


Les facteurs environnementaux et culturels peuvent également jouer un rôle dans le développement de la néophobie alimentaire.
Les préférences alimentaires sont souvent influencées par l’environnement dans lequel l’enfant vit et les aliments auxquels il est exposé régulièrement.
Par exemple, les enfants qui grandissent dans des cultures où les aliments sont préparés de manière différente de celle à laquelle ils sont habitués peuvent être plus réticents à essayer ces aliments. De plus, les habitudes alimentaires de la famille, les régimes alimentaires restrictifs et les pressions sociales pour manger certains aliments peuvent également contribuer à la néophobie alimentaire.


Les facteurs physiologiques et sensoriels:


Enfin, certains enfants peuvent être plus sensibles que d’autres aux propriétés sensorielles des aliments, comme la texture, la couleur et l’odeur.
Ces enfants peuvent avoir une réaction de dégoût ou d’inconfort face à des aliments qui ont une texture ou une odeur différente de ce à quoi ils sont habitués. En outre, certains enfants peuvent avoir une sensibilité accrue aux saveurs amères, qui sont souvent associées à des composés toxiques dans la nature. Cette sensibilité accrue peut les rendre plus réticents à essayer des aliments qui ont des saveurs amères.
Tout d’abord, les études ont montré que les enfants ont une préférence naturelle pour les aliments sucrés et salés, et une réticence naturelle à goûter des aliments amers et acides. Cette préférence pour le goût sucré et salé peut conduire à une certaine forme de néophobie alimentaire, où les enfants refusent de goûter des aliments qui ont un goût différent de ce à quoi ils sont habitués.
De plus, des études ont montré que la texture des aliments peut également jouer un rôle important dans la néophobie alimentaire chez les enfants. Les enfants peuvent être réticents à manger des aliments qui ont une texture différente ou inhabituelle, comme les aliments collants ou les aliments croustillants.
Comment encourager les enfants à explorer de nouveaux aliments de manière progressive et sécurisante
Afin d’éviter l’installation durable de la néophobie alimentaire, il est important d’aider et d’encourager les enfants à aller vers de nouveaux aliments, de nouvelles textures, etc.
Il vous faudra de la patience, de l’écoute, mais grâce à quelques astuces vous parviendrez rapidement à leur faire apprécier les découvertes alimentaires.


Soyez un modèle alimentaire positif

Les enfants sont influencés par le comportement alimentaire de leurs parents et de leur entourage. Ils sont très observateurs et aime beaucoup imiter.
Si les adultes autour d’eux mangent une variété d’aliments, les enfants sont plus susceptibles de suivre leur exemple. Ainsi, les parents peuvent aider les enfants à explorer de nouveaux aliments en étant un modèle alimentaire positif. Cela signifie manger une variété d’aliments et être ouvert à de nouveaux goûts et textures. Ce qui sera bénéfique à toutes la famille.
Impliquez les enfants dans la préparation des repas

Encourager les enfants à participer à la préparation des repas peut être un excellent moyen de les intéresser aux aliments.
Se sentir acteur et impliquer est un très bon moyen d’amener les enfants vers de la découverte et de la fierté, tout en ayant un renforcement positif, sur soi.
Les enfants sont plus susceptibles de manger des aliments qu’ils ont préparés eux-mêmes, même s’ils sont nouveaux pour eux. Ils peuvent aider à choisir les ingrédients, à mesurer et à mélanger, ce qui peut les aider à se sentir investis dans le repas et plus enclins à le manger.
Un très bon moyen de les autonomiser, de travailler la motricité tout en partageant un bon moment.


Présentez les aliments de manière attrayante

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Booster votre créativité et celle des petits, avec des plats visuellement attractif.

Les enfants tout comme nous sont plus susceptibles d’être attirés par les aliments qui sont présentés de manière attrayante, cela réveille l’appétit, (c’est la phase céphalique de la digestion). Cela peut inclure les couleurs, les formes et les textures des aliments. Essayer de présenter les aliments de manière ludique, en utilisant des formes de fruits et légumes pour faire des dessins ou en incorporant des aliments dans des plats préférés de l’enfant.
Proposez de nouveaux aliments de manière progressive

De la patience, proposer petit à petit et attendez. Petit à petit l’enfant va se familiariser.

Il est important de proposer de nouveaux aliments de manière progressive et sécurisante pour éviter de susciter une réaction négative chez l’enfant.
Il est conseillé de proposer un nouveau aliment à la fois et de le présenter de manière discrète pour éviter de mettre la pression sur l’enfant. Vous pouvez également proposer de nouveaux aliments avec des aliments familiers, ou en ajoutant une petite quantité du nouvel aliment à un plat préféré de l’enfant.


Respectez les préférences alimentaires de l’enfant

Cela peut vous sembler évident, mais parfois, sans nous en rendre compte, nous ne sommes pas vraiment attentif aux gouts des enfants. Cela ne veut pas dire qu’il faille leur donner exclusivement ce qu’ils aiment, mais prendre en compte les aliments, texture et gouts qu’ils peuvent préférer.
Par exemple proposer un aliment qu’il aime accompagner d’une nouvel aliment ou d’une nouvelle texture.

Il est important de respecter les préférences alimentaires de l’enfant, car la néophobie alimentaire peut être une réaction normale au développement et à l’apprentissage de l’enfant.
Il faut encourager les enfants à goûter et découvrir de nouveaux aliments, mais ils ne faut pas les forcer à manger quelque chose qu’ils n’aiment pas, au risque de renforcer la néophobie, et de créer un climat négatif en lien avec l’alimentation.
Vous pouvez et devez également offrir des choix d’aliments variés pour que l’enfant puisse choisir ce qu’il veut manger.


La cohésion famille et assistante maternelle:


L’alimentation est un aspect important de la vie, et il est essentiel que la cohésion entre les parents et l’assistante maternelle soit forte pour s’assurer que l’enfant reçoit une alimentation saine et équilibrée.
Tout d’abord, il est important que les parents et l’assistante maternelle communiquent régulièrement sur l’alimentation de l’enfant. Cela peut inclure la discussion des préférences alimentaires, des allergies et des restrictions alimentaires, ainsi que de la planification des repas et des collations.
Ensuite, il est important que l’assistante maternelle suive les directives des parents en matière d’alimentation, tout en leurs expliquant les besoins nutritionnel de l’enfant. Les parents peuvent avoir des préférences en matière de nutrition ou des restrictions alimentaires spécifiques pour leur enfant, et il est important que ces préférences soient respectées, et discuter.
En outre, il est essentiel que l’assistante maternelle et les parents travaillent ensemble pour encourager de saines habitudes alimentaires chez l’enfant. Cela peut inclure l’introduction de nouveaux aliments, la préparation de repas sains et équilibrés, et l’encouragement de la participation de l’enfant dans la préparation des repas.
Enfin, il est important que l’assistante maternelle et les parents travaillent ensemble pour créer un environnement positif autour des repas. Cela peut inclure des discussions agréables, des moments de partage en famille, et des encouragements pour les enfants qui essaient de nouveaux aliments.
Lorsque la cohésion entre les parents et l’assistante maternelle est forte, l’enfant reçoit une alimentation saine et équilibrée, ce qui contribue à sa croissance et à son développement global.

Le jeu:

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Le jeu avec des aliments en bois à découper, la dinette et autres jouets similaires sont un excellent moyen d’aider les enfants à découvrir les aliments de manière ludique et amusante. Ces jouets permettent aux enfants de s’engager dans des activités imaginatives telles que la préparation de repas, la planification de menus et la création de plats complexes en utilisant des aliments en bois.

En jouant avec ces jouets, les enfants peuvent également explorer les textures, les couleurs et les formes des aliments. Cela peut aider les enfants à être plus curieux à propos des aliments réels et à être plus disposés à essayer de nouveaux aliments lorsqu’ils sont présentés à eux dans la vie quotidienne.

De plus, ces jouets encouragent également les enfants à développer leur motricité fine en manipulant les aliments en bois, à travailler leur coordination œil-main en les plaçant sur des plats ou dans des casseroles et à renforcer leur créativité en inventant de nouvelles combinaisons d’aliments.

Sources:
Mennella, J. A., & Beauchamp, G. K. (1998). Developmental changes in the acceptance of protein-hydrolysate formula by human infants. Developmental Psychobiology, 32(2), 197-201.
Dovey, T. M., Staples, P. A., Gibson, E. L., & Halford, J. C. (2008). Food neophobia and ‘picky/fussy’ eating in children: a review. Appetite, 50(2-3), 181-193.
Stafford, L. D., & Bell, R. (2008). Sensory evaluation practices of young children. Appetite, 50(1), 36-45.

Méthode pour aider les enfants à s’endormir facilement : Conseils pratiques pour les assistantes maternelles, et les parents

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Le temps du coucher peut rapidement être un moment compliquer, pour l’enfant comme pour l’adulte. Afin de rendre se moment agréable, et éviter toute tension, il est important de mettre en place de bonnes pratique.
Dans cet article je vous propose de voir comment mettre une place une routine de coucher, comment favoriser le sommeil, et quelles sont les pièges à éviter.

Commencer par établir la routine du coucher:

Nous avons tous plus ou moins une routine avant de nous coucher. Les enfants eux aussi ont besoin de ce cadre routinier pour conditionner leurs corps mais également leur être.
Cette mise en condition doit être douce et apaisante. Le stress n’est pas le le bienvenu pour permettre de s’endormir.

Commencer par créez une routine apaisante et cohérente avant chaque coucher pour aider les enfants à se détendre et à se préparer au sommeil.

Vous pouvez avoir une routine pour les siestes, et une pour le coucher du soir. Cela peut inclure des activités telles que prendre un bain, se brosser les dents, lire une histoire ou chanter une chanson.
En fonction de l’age, impliquer progressivement l’enfant, d’être acteur, sera pour lui une source d’apprentissage, d’autonomie et de plaisir. Proposer leur de choisir l’histoire ou la comptine.


Voici quelques idées de routines par âge:

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Pour les 0-6 mois :

  • Baignez le bébé dans une eau tiède, avant le coucher du soir.
  • Mettez une couche propre et habillez-le dans un pyjama doux.
  • Le placer dans sa gigotteuse.
  • Donnez-lui une tétée ou un biberon.
  • Donner lui son Doudou si il en a un.
  • Chantez une chanson douce ou lisez-lui une histoire.
  • Éteignez la lumière ou utilisez une veilleuse pour créer une ambiance apaisante.

Pour les 6-12 mois :

  • Donnez un bain relaxant avec de l’eau tiède, avant le coucher du soir.
  • Habillez le bébé dans son pyjama ou une tenue confortable.
  • Verifier la couche et la manger en cas de besoin.
  • Le placer dans sa gigotteuse.
  • Donnez-lui un biberon ou une tétée.
  • Lisez-lui une histoire ou chantez-lui une chanson.
  • Éteignez les lumières et utilisez une veilleuse pour une ambiance douce et apaisante.

Pour les 1-2 ans :

  • Donnez un bain chaud ou une douche relaxante, avant le coucher du soir.
  • Aidez-les à se brosser les dents et à mettre leur pyjama, avant le coucher du soir.
  • Le placer dans sa gigotteuse
  • Donner lui son Doudou si il en a un.
  • Lisez-leur une histoire ou chantez une chanson.
  • Donnez-leur un câlin ou un bisou de bonne nuit.
  • Éteignez les lumières et utilisez une veilleuse pour créer une ambiance apaisante.

Pour les enfants d’âge préscolaire (3-5 ans) :

  • Donnez un bain chaud ou une douche relaxante.
  • Aidez-les à se brosser les dents et à mettre leur pyjama, avant le coucher du soir.
  • Donner lui son Doudou si il en a un.
  • Lisez-leur une histoire ou racontez-leur une histoire.
  • Parlez-leur de leur journée et encouragez-les à partager leurs pensées et leurs sentiments.
  • Donnez-leur un câlin ou un bisou de bonne nuit et éteignez les lumières.

Un environnement calme de détente propice au repos:


Favoriser un environnement calme et confortable : Créez un environnement de sommeil confortable et paisible pour les enfants, avec une température fraîche, une obscurité partielle, un matelas et du linge de lit adapté à leur âge.


Voici quelques conseils à suivre :

  • Assurez-vous que la température de la pièce est fraiche. Une température située entre 18°C et 20°C est parfaite pour domir.
  • Pour les nourrissons et les tout-petits, il est important de créer une ambiance tamisée en baissant les lumières ou en utilisant une veilleuse. Pour les enfants plus âgés, une obscurité partielle peut être bénéfique pour leur sommeil. Vous pouvez utiliser des rideaux occultants ou des stores pour maintenir une obscurité partielle dans la chambre.
  • Assurez-vous que le matelas, le linge de lit soient propres et confortables. Pour les bébés et les tout-petits, choisissez un matelas ferme et évitez d’utiliser des couvertures ou des oreillers qui peuvent être dangereux pour leur sommeil, privilégier une gigoteuse. Pour les enfants plus âgés, il est important de leur permettre de choisir leur propre literie pour qu’ils se sentent à l’aise et en sécurité. Petit rappel, pas de tour de lit.
  • Pour créer une ambiance apaisante, vous pouvez utiliser des techniques de décoration telles que des couleurs douces, des tissus confortables, des coussins ou des peluches douces et des décorations murales apaisantes. Ces tons doux aiderons à trouver le calme et le sommeil.

Avant le repos, commencer un retour au calme.

Difficile de trouver le sommeil après un jeux stimulant, il convient donc de proposer un retour au calme et à l’apaisement bien avant le repos.

  • Encourager les activités relaxantes avant le coucher : Encouragez les activités relaxantes telles que la lecture, la méditation ou l’écoute de musique douce avant le coucher.

Encourager les activités relaxantes avant le coucher est une excellente façon d’aider les enfants à se détendre et à se préparer pour une nuit de sommeil paisible.

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Voici quelques idées d’activités relaxantes à adapter en fonction de l’âge de l’enfant :

  • Pour les bébés et les tout-petits : lire une histoire courte et apaisante avant le coucher, chanter une berceuse ou jouer une musique douce pour les aider à se calmer.
  • Pour les enfants d’âge préscolaire : la lecture de contes ou de livres illustrés peut être un excellent moyen de les aider à se détendre avant le coucher. Vous pouvez également encourager des activités de coloriage ou de dessin calmes.
  • Pour les enfants d’âge scolaire : vous pouvez proposer des activités plus ciblées comme l’écoute de musique douce ou de sons de la nature peut également être relaxante pour eux. Et pourquoi pas les initiés à la méditation, la relaxation musculaire ou les exercices de respiration.

Dans tous les cas: Il est important d’éviter les activités stimulantes avant le coucher, telles que les jeux vidéo ou l’utilisation d’écrans. La lumière bleue émise par les écrans peut perturber le sommeil et rendre difficile pour les enfants de se détendre et de s’endormir. Il est préférable de limiter l’utilisation d’écrans et encore plus avant le coucher.

En encourageant les activités relaxantes adaptées à l’âge de l’enfant, vous pouvez aider à instaurer une routine de sommeil paisible et favoriser un sommeil réparateur.

Une alimentation adaptée:

Bien manger pour bien dormir et se reposer.

Les bébés ont tendance à bien dormir le ventre plein, voir à s’endormir durant le biberon ou la tétée. Il peut donc être opportun de placer les temps de sommeil après le repas.

Pour les enfants plus grand, il vaut mieux laisser un laps de temps entre le repas et le coucher, en effet, la digestion peut perturber le sommeil, surtout si le repas était riche ou copieux.

Voici quelques conseils sur l’alimentation à suivre pour favoriser un sommeil de qualité chez les enfants :

  • Des repas équilibrés : Les enfants devraient manger des repas équilibrés et variés tout au long de la journée, avec une quantité suffisante de protéines, de glucides et de légumes. Les repas riches en glucides, comme les pâtes, le riz ou le pain, peuvent aider à favoriser la production de sérotonine, une hormone qui aide à réguler le sommeil.
  • Des collations légères : Les collations légères comme les fruits, les légumes, les noix et les graines peuvent aider à maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la journée et éviter les fringales qui pourraient perturber le sommeil.
  • Éviter les aliments gras et lourds : Les aliments riches en gras ou lourds peuvent ralentir la digestion et entraîner une sensation de lourdeur, ce qui peut perturber le sommeil.
  • Éviter les aliments riches en sucre : Les aliments riches en sucre, tels que les boissons gazeuses, les desserts et les bonbons, peuvent entraîner une augmentation de la glycémie et perturber le sommeil.

Leur apprendre des méthodes de relaxation:

Cela peut paraitre complexe à mettre en place, mais il n’en est rien, et c’est une très bonne choses que d’apprendre au plus jeune âge à gérer son stress, ses émotions et se détendre. Se sont des habitudes que l’enfant gardera qui seront précieuse dans son quotidien.

Les enfants peuvent trouver cela difficile au début, mais avec de la pratique, et un coté amusant, ces techniques peuvent les aider à se détendre et à s’endormir plus facilement.

Il existe de nombreuses applications, et/ou livre ludiques qui preuve vous permettre de leur apprendre à se relaxer.
Essayez des techniques de relaxation telles que les jeux autour de la respiration profonde ou la visualisation pour aider les enfants à se détendre avant le coucher.
Cela doit rester plaisant, et agréable.


En conclusion:

aider les enfants à s’endormir facilement est un défi quotidien parfois éprouvant. Cependant, en suivant ces conseils pratiques, vous pouvez aider les enfants à établir une routine de sommeil saine et à bénéficier d’un sommeil de qualité. Il est important de se rappeler que chaque enfant est différent et qu’il peut y avoir des défis uniques à relever, mais en créant un environnement calme et confortable, en encourageant des activités relaxantes avant le coucher, et en instaurant une routine de coucher cohérente adaptée à l’âge de l’enfant, vous pouvez aider à favoriser des habitudes de sommeil positives qui profiteront à la santé et au bien-être des enfants.

Comment accueillir après le confinement

Emeline Contrat, Enfant 0 commentaire

Le 11 mai va marquer le début du déconfinement. Même si certaines d’entre vous avaient encore un accueil. Il va falloir repenser l’accueil avec plusieurs enfants, les parents, la reprise de votre propre famille. Retour des enfants, mesures barrières, bon sens, désinfection des surfaces, etc

La communication et le respect des mesures que vous mettrez en œuvre, seront déterminantes.

Première mesure, l’hygiène des locaux :

Le nettoyage doit être renforcer, privilégier les détergents-désinfectants. Ces nettoyants allient la propriété de détergence et de désinfection. Un produit 2 en 1, qui permet un gain de temps. Les normes utilisées pour ces produits sont les mêmes que pour les produits désinfectants. Pas de rinçage après usage, sauf sur une surface en contact avec de l’alimentaire.  

En fonction de l’utilisation des pièces de vie, la fréquence de nettoyage varie. Ici nous parlons d’un nettoyage humide des sols et surfaces.

  • Les pièces comme les chambres, les couloirs, les bureaux, nécessitent au minimum d’un nettoyage des sols et surfaces 1 fois par semaine, en plus d’un passage d’aspirateur fréquent.
  • Les pièces comme les salles de jeux, salles à manger, de séjour, salon, elles nécessitent un nettoyage quotidien avec un aspirateur. Les sols et surfaces, nettoyage quotidien minimum, et au besoin après utilisation, notamment après le repas, si projection de nourriture au sol.
  • Les pièces comme salles de bain, espaces change, les WC, la cuisine, elles nécessitent d’une attention particulière.  Le nettoyage y est quotidien, voir plus.

Pour en savoir plus sur le bionettoyage

Des jouets et jeux facilement nettoyables :

Faites une sélection de jouet facilement nettoyable. Faites tourner les jouets pour pouvoir les nettoyer sans que cela entraine une surcharge de travail. Un jour les cubes, le lendemain les duplo, etc…

Après votre journée de travail, passer tous les jouets utilisés au lavage. Si vous avez un lave-vaisselle, profitez-en, c’est un bon moyen pour nettoyer les jouets en plastique sans y passer des heures.

Les duplo peuvent passer en machine, mettez les dans un filet à linge, et hop en machine. Le plus long sera le séchage…

Si vous accueillez des bébés, choisissez pour chacun des jouets qui leurs seront propre. Il y a moins de risque d’échange avec des tout petits. Les jouets en plastique seront lavés quotidiennement, si vous disposez d’un sèche-linge, laver les jouets en tissus le plus souvent possible.   

Effectuer une reprise après une longue absence :

Pour beaucoup d’entre vous, il y a eu une longue absence. Le tout dans un contexte très particulier.

Pour les enfants cette période a pu être compliqué. Beaucoup de changement dans leur quotidien, beaucoup de questions pour les plus grands. C’est pourquoi cette reprise doit être anticipée, et pensée. Si vous le pouvez, n’hésitez pas à effectuer un temps d’adaptation. Car votre accueil sera diffèrent de celui connu par l’enfant.

Commencer dès à présent à expliquer aux parents les nouvelles conditions d’accueil afin que ceux-ci puissent y préparer l’enfant.

Pour en savoir plus sur l’adaptation

L’accueil des enfants et des parents :

L’arrivée chez l’assistante maternelle est un moment important, c’est un temps de transition, et de séparation. Or, ce temps si particulier va devoir être aménager et repenser.

En effet, afin de limiter les risques de contamination des locaux, il est préférable de ne pas laisser les parents entrer dans votre logement. Un accueil sur le pas de la porte…

Un accueil rapide, en gardant des distances raisonnables. Câlins, et bisous sous surveillances. Tout cela est déstabilisant et peu rassurant pour l’enfant. C’est pourquoi il est important de lui avoir expliquer la reprise et comme elle va se passer.

Évidemment, il en va de même pour le départ. Il faudra préparer l’enfant bien en amont de l’heure d’arrivé des parents pour que le départ soit rapide et bienveillant.

Vous aller devoir mettre en place beaucoup de nouveaux rituels. Ces rituels seront rassurant pour les enfants.

Une fois rentré, lavage des mains :

Cette mesure d’hygiène va être répétée un nombre incalculable de fois durant la journée.

Pensez au confort, ainsi qu’à l’ergonomie. Mettez un marche pied adapté à l’enfant.

Rendez le lavage des mains ludique. Chantez avec lui une comptine ou une petite chanson, cela donnera un effet rituel et permettra à l’enfant de se rendre compte du temps nécessaire pour un lavage efficace. Lors du savonnage, demandez-lui de faire le plus de mousse possible, faites-lui faire la danse des mains. Ce moment d’hygiène est aussi un moment de jeu et de plaisir. 

Pour en savoir plus sur le lavage des mains des enfants

Port des gants et des masques

Le port de gants et de masques limite grandement les risques.

Porter un masque et des gants peut effrayer les enfants. Leur usage doit donc se faire en cas de besoin. Contact avec l’extérieur, soins, préparations des repas, etc…

Les masques en tissus peuvent être utiliser, ils ont l’avantage d’être customisable, et donc plus ludique, et également écologique.  

Les gants sont eux aussi une barrière supplémentaire. Si vous avez la chance d’avoir des boites de gants en latex, utiliser les, notamment au moment des soins.  

Distance sociale

C’est sans doute la mesure la plus complexe à mettre en œuvre. Autant dire même impossible à appliquer avec les enfants que vous accueillez.

Et il est hors de questions de renoncer aux contacts et aux câlins. Les enfants ont besoins de ses échanges, entre eux et avec vous.

Alors pour pouvoir effectuer des soins, pour un moment de câlins, l’hygiène et le bon sens sont primordiaux.

Mesures vis-à-vis de ma famille

Votre conjoint, vos enfants vont eux aussi retrouver le chemin du travail et de l’école. Toutes ces entrées et sortie sont à encadrer.

Limiter au maximum les échanges et interactions entre votre famille et les enfants que vous accueilliez. Demander à votre famille d’adopter les gestes barrières, et procédures que vous avez mis en place dans votre logement.

Mesures de confinement

Emeline Enfant 0 commentaire

Le confinement a été annoncé, pour les assistantes maternelles, qu’est-ce que ça change ?

A l’heure actuelle les assistantes maternelles, les MAM de moins de 10 enfants ainsi que les micros crèches qui accueillent elles aussi moins de 10 enfants sont encore en activité. Ces modes de garde permettent d’accueillir les enfants des personnels indispensables.

La capacité d’accueil est toujours étendue à 6 enfants si vous le souhaitez.

Vos conditions de travail

Des dispositions concernant le chômage partiel ont été annoncées par le gouvernement, ces dispositions pourraient être étendue aux assistantes maternelles. Nous attendons d’en connaitre les modalités.

Actuellement vous ne pouvez exercer un droit de retrait (Les assistantes maternelles relèvent du Code de l’action sociale et des Familles et non du Code du Travail), néanmoins des négociations sont actuellement en cours pour les assistantes maternelles, ou un membre de leur famille souffrant de maladies chroniques.

Votre domicile, et donc votre lieu de travail sont soumis au confinement.

Cela change considérablement vos conditions d’accueil. Car ce confinement concerne toute votre famille.

Vos enfants sont scolarisés à domicile, ce qui vous ajoute une charge de travail supplémentaire et conséquente.

Votre conjoint est peut-être également au domicile soumis au télétravail.

Cette situation exceptionnelle demande une grande capacité d’adaptation afin que chacun puisse vivre et travailler dans des conditions optimales.

Plus de précisions sur le coronavirus c’est ici

Coronavirus

Je vous souhaite à toutes et a tous, beaucoup de courage, de patience !!

Coronavirus

Emeline Enfant 0 commentaire

Depuis plusieurs semaines, le covid-19 est présent sur notre territoire. L’épidémie ayant pris de l’ampleur, le président de la république a pris plusieurs mesures, notamment la fermeture de écoles, crèches et MAM. Ces fermetures posent un problème de mode de garde. Actuellement les assistantes maternelles, les micro-crèches, et les MAM réquisitionnées sont les seules à pouvoir accueillir.

Dans les jours à venir, le gouvernement devrait recenser les assistantes maternelles afin de connaitre leurs disponibilités. Pour ce faire, l’obligation de figurer sur le site monenfant.fr sera également inscrit dans la loi.

 Des dérogations devraient également être accordées afin d’augmenter la capacité d’accueil des assistantes maternelle.

Tout cela pose beaucoup de question :

Etes-vous dans l’obligation d’accueillir les enfants, ou pouvez-vous exercer votre droit de retrait ?

Avez-vous droit au chômage partiel ?

Serez-vous dans l’obligation d’augmenter vos capacités d’accueil ?

Si vos parents employeurs ne vous confie pas les enfants, votre salaire sera-t-il maintenu ?

Quelles sont les recommandations d’hygiène ?

Le droit de retrait :

Les assistantes maternelles relèvent du Code de l’action sociale et des Familles et non du Code du Travail. A ce titre vous n’avez aucun droit de retrait.

Chômage partiel :

Pour les mêmes raisons que pour le droit de retrait, vous ne pouvez prétendre au chômage partiel.

Si les parents employeurs ne vous confie pas les enfants :

Plusieurs cas de figures :

  • sans certificat médical, votre rémunération est maintenue (hormis les indemnités d’entretien et autres frais) 
  • avec un certificat médical de moins de quatorze jours calendaires, vous n’êtes pas rémunérée. Sauf si le total des absences dépasse dix jours d’accueil dans l’année, à compter de la date d’effet du contrat. Si l’enfant a déjà été absent avec un certificat médical, et cumule donc dix jours ou plus d’absence, vous serez rémunérée.
  •  avec un certificat médical préconisant une absence de 14 jours calendaires consécutifs ou en cas d’hospitalisation. Dans ce cas vous n’êtes pas rémunérée. Néanmoins après deux semaines d’absence, les parents employeurs devront vous rémunérer (même si n’accueillez pas l’enfant) ou mettre fin au contrat.

L’obligation d’augmenter vos capacités d’accueil :

A l’heure actuelle, nous ne savons pas dans quelles mesures les assistantes seront mise à contribution.

De nouvelles lois entreront rapidement en vigueurs, notamment l’obligation de figurer sur le site de la caf : monenfant.fr. Cela afin de connaitre vos disponibilités.

Les mesures d’hygiène :

 Les mesures de prévention :

  • Se laver les mains régulièrement avec du savon ou les désinfecter avec une solution hydro-alcoolique.
  • Tousser ou éternuer dans son coude
  • Utiliser des mouchoirs à usage unique
  • Eviter de serrer la main pour se saluer.

En cas de suspicion de coronavirus ou de coronavirus avérer :

  • Procéder au nettoyage du domicile : un délai de latence avant de commencer le ménage est souhaitable, les coronavirus pouvant probablement survivre 3h sur des surfaces sèches.
  • S’équiper d’une tenue jetable, ainsi que de gants de ménage (le port de masque de protection respiratoire n’est pas nécessaire du fait de l’absence d’aérosolisation par les sols et surfaces)
  • Entretien des sols: privilégier une stratégie de lavage-désinfection humide:
    • Nettoyer les sols et surfaces avec un bandeau de lavage à usage unique imprégné d’un produit détergent
    • Rincer à l’eau du réseau d’eau potable avec un autre bandeau de lavage à usage unique.
    • Laisser sécher.
    • Désinfecter les sols et surface à l’eau de javel diluée avec un bandeau de lavage à usage unique différent des deux précédents.
  • Les déchets produits par la personne ayant déclaré la maladie sont placés dans un sac plastique noué et suivent la filière d’élimination classique. Je n’ai donc pas d’actions particulières à faire sur ces déchets.

Les animaux chez l’assistante maternelle

Emeline Enfant, Projet d'accueil , , , 0 commentaire

Votre foyer compte déjà un ou plusieurs animaux, ou alors, vous souhaitez acquérir un animal, sachez qu’avec votre agrément, vous êtes tenue par plusieurs obligations.

Faisons le point sur la législation.

La convention collective est claire :

« La présence d’animaux dans le lieu d’accueil
L’évaluation portant prioritairement sur les conditions d’accueil garantissant la sécurité de l’enfant, qui ne doit jamais rester seul avec un animal, il convient de prendre en compte :
1° La capacité de l’assistant maternel à comprendre les risques encourus par l’enfant et les mesures prises pour organiser une cohabitation sans danger ou isoler le ou les animaux dans un lieu à distance durant l’accueil ;
2° Les dispositions envisagées pour assurer l’information effective des parents, en cas de détention ou d’acquisition d’animaux présents durant l’accueil ;
3° La présence dans le lieu d’accueil, ou à proximité immédiate, d’animaux susceptibles d’être dangereux, notamment de chiens de la première catégorie et de la deuxième catégorie. »

« La validité des vaccinations obligatoires des animaux présents au domicile du candidat pourra être vérifiée »

Quels sont les animaux incompatibles avec un agrément

Les chiens de catégories 1 et 2, ce sont les chiens dit d’attaque, de garde ou de défense.

Les chiens de catégorie 1 :

  • Staffordshire terrier ou American Staffordshire terrier (chiens dits « pit-bulls »),  
  • Mastiff (chiens dits « boerbulls »),
  •  Tosa

Les chiens de catégorie 2 :

  • La race Rottweiler
  • Les chiens non-inscrits à un livre généalogique reconnu par le ministère en charge de l’agriculture et qui peuvent être rapproché morphologiquement des chiens de la race Rottweiler.
  • À savoir  : le chien de race Staffordshire bull terrier ne fait pas partie des chiens susceptibles d’être dangereux.

Certains NAC :

Les NAC ce sont les Nouveaux Animaux de Compagnie. Sont considérer comme NAC :

  • les rongeurs : certaines races de lapin, souris, cochon d’Inde, rat, hamster, chinchilla, octodon, écureuil de Corée, gerbille, chien de prairie…
  • les carnivores : certains putois, furets…
  • les primates : saïmiris et pinceaux blancs. Attention, vous vous engagez sur 20 ans et si ce petit singe semble mignon, il peut mordre comme tout animal.
  • des reptiles de toutes sortes. certaines espèces de tortues non protégées
  • lézards : iguanes, geckos, caméléons…
  • des arthropodes : scorpions, araignées, myriapodes…
  • des insectes : phasmes…
  • des crustacés : Bernard l’ermite, Crevette naine…
  • des amphibiens : grenouilles rieuses, dendrobates, axolotls…
  • des oiseaux : perruches, perroquets, diamant, canaris, mainates, toucans…
  • les gallinacées : poules, dindons, paons, oies, canards
  • des poissons : poisson rouge, carpe koï, poissons exotiques (combattant, guppy, scalaire, discus, corydoras, killie, etc.), loche, voire des esturgeons ou piranhas…
  • des mollusques : escargots de Bourgogne, ampullaire, etc.

Il est évident que certains NAC ne posent pas de problème, bubulle votre poisson rouge est apriori inoffensif. Mais si vous possédez des reptiles, des arthropodes, ou autre animal potentiellement dangereux, cela est incompatible avec un agrément.

Votre animal doit être déclaré auprès de la PMI

Si vous aviez déjà un animal avant de votre demande

Lorsque vous avez fait votre demande d’agrément, votre puéricultrice à vue l’animal, et vous a demandé quelles mesures vous comptiez mettre en place. Elle put également vous demander d’isoler l’animal pendant l’accueil des enfants. Soit dans une pièce fermée, dans le garage, ou autre. Si c’est un petit animal, il peut vous être demandé de mettre sa cage hors de portée et hors de vue des enfants.

Si vous accueillez un animal après votre agrément

Vous pouvez prévenir votre puéricultrice de pmi de votre envie d’avoir des animaux, elle pourra alors voir avec vous l’organisation que vous comptez avoir, et également vous parler des aménagements qu’il vous faudra effectuer.

Si vous avez eu un coup de cœur, et que l’animal est déjà là, il vous faudra prévenir le plus rapidement possible votre puéricultrice.

 Selon le cas :

  • Un simple coup de téléphone pour lui expliquer l’arrivée de l’animal, et l’organisation que vous comptez avoir.
  • Soit une visite à votre domicile, afin de vérifier si tout est correct, et compatible avec votre accueil.
  • Prévenir les parents

Certains parents seront absolument ravis que leurs enfants soient en contact avec des animaux. Certains auront des craintes, d’autres, peurs de certains animaux. Les peurs et craintes sont personnelles, et souvent profondes, rien ne sert d’essayer de les convaincre…

  • Si vous avez un animal, précisez-le aux parents dès le 1er contact. Il est important que la présence de l’animal soit inscrite au contrat.
  • Si vous avez l’intention d’adopter un animal, informez-en les parents. Cela peut ne pas leur convenir. S’ils sont en accord avec la présence de l’animal, faites un avenant à votre contrat.

L’hygiène du logement

Avoir des animaux est salissant !! Il vous faudra nettoyer chaque jour votre logement, il est important que les enfants évoluent dans un environnement propre et sain. Rien de mieux que l’aspirateur pour éliminer les poils et éviter les allergies.

L’eau et la nourriture des animaux doivent également être mises hors de portée et hors de vue des enfants. Quoi de plus amusant que de jouer dans la gamelle d’eau et de gouter aux croquettes, hormis le risque d’étouffement avec les croquettes, votre animal pourrait mal réagir à cette intrusion.

Les animaux doivent être vaccinés, mais également vermifugés et déparasités.

Les bienfaits des animaux

Les bénéfices sont innombrables, parmi eux :

  •  la santé : selon une étude finlandaise, les enfants en contact avec des animaux sont moins sujets aux problèmes respiratoires.
  •  le développement : un animal c’est stimulant, communication, toucher, la curiosité, etc..
  •  le moral : un câlin, la joie de voir les animaux évoluer, le soutien émotionnel
  • la socialisation

La mort inattendue du nourrisson

Emeline Développement, Enfant , , 0 commentaire

La mort inattendue du nourrisson, plus connue sous le nom de mort subite du nourrisson, est le décès inattendu d’un nourrisson sans antécédents médicaux connu.

Elle touche les enfants de la naissance à 3 ans environ. Elle fait entre 400 et 500 victimes par an.

C’est la hantise de tous les parents, mais également des professionnels de la petite enfance.

Heureusement, depuis les années 90, le taux de mort subite du nourrisson a fortement chuté, grâce à des mesures de prévention.

Quelles sont les principales causes de la mort inattendue du nourrisson ?

  • Dans un cas sur dix le décès est dû à un arrêt respiratoire
  • Dans un cas sur dix également, il est dû à une infection
  • Une anomalie cardiaque représente un cas sur dix de mort subite de nourrisson
  • Le facteur génétique
  • Une déficience en acyl-CoA déshydrogénase à chaine moyenne
  • Un déséquilibre en sérotonine
  • Dans près de dix pourcents des cas, aucun facteur n’a été identifié

Quels sont les facteurs à risque ?

  • La prématurité
  • Le sexe de l’enfant, les garçons sont deux fois plus touchés par la mort subite du nourrisson
  • Le couchage sur le ventre
  • Le co-sleeping ou co-dodo
  • Une température trop élevée dans la pièce
  • Le tabagisme durant la grossesse
  • Le tabagisme passif
  • Les enfants non allaités
  • Les tours de lits, les doudous,

Quelles sont les mesures de prévention ?

Les mesures de prévention sont simples, est ont permis de réduire de moitié le nombre de cas de mort subite de nourrisson. Elles encadrent le couchage de l’enfant.

  • Couchage sur le dos
  • Un matelas ferme
  • L’utilisation d’une gigoteuse plutôt que d’une couette ou une couverture
  • Ne pas utiliser d’oreiller
  • Ne pas utiliser de tour de lit
  • Avoir une chambre chauffée à 19°
  • Aérer et ventiler la chambre
  • Ne pas fumer dans la chambre ou dans les pièces ou dort l’enfant